Koşuyolu Pilates
İçindekiler
Koşuyolu Aletli Pilates Nedir?
Aletli pilates ismiden de alaşılacağı üzere pek çok ekipman kullanılarak yapılan pilatesi adıdır. Aletli pilateste en sık kullanılan aparat reformerdır. Bu sebeple reformer pilates olarak da isimlendirilmektedir.
Reformer Pilates Nedir Ne İşe Yarar?
Reformer pilates mat pilatese göre daha zor olan ama kısa sürede daha iyi sonuç veren aletli pilatestir. Her seviyeye uygun egzersizler olan özellikle esneklik ve sıkılaşmak amacıyla yapılan bir spor türüdür.
Reformer Pilates Kalori Yaktırır Mı?
Reformer pilates tamamen kişinin hedeflerine beklentilerine göre planlanır. Bu sayede sağlıklı bir şekilde yağ yakmak isteyenler de kas kuvvetini ve esnekliği artırırmak isteyenler de kısa sürede sonuç alacaklardır.
Reformer Pilates’in Faydaları Nelerdir?
- Kas kuvvetini ve esnekliği artırırak sakatlamaları önler
- Solunumu düzenler
- Ka dolaşımını hızlandırarak yağ yakımını sağlar
- Mental rahatlama sağlar
- Bel sırt ve boyun ağrılarını azaltarak geçirir
- Denge ve koordinasyomu artırır
- Duruş bozukluğunu düzeltir
- Kolaylıkla bölgesel sıkılaşma sağlar
Kimler Reformer Pilates Yapabilir?
Doktor tarafından hareket kısıtlanması olmayan herkes yapabilir. Ortopedik şikayetleri olanlar (fıtık, skolyoz, menisküs yaralanması, fibromiyalji, sakroiliak eklem yaralanmaları, vs.) uzman fizyoterapistler eşliğinde yapabilir hatta şikayetleri azalmasına yardımcı olur.
Reformer Pilates Boy Uzatır Mı?
Reformer pilates boy uzamasını değil fakat esnekliği ve omurganın doğal yapısını kazandırıp düzgün ve dik bir duruş sağlar.
Ne Kadar Sıklıkla Reformer Pilates Yapılmalı?
Haftada 2 gün yapılması faydalı olacaktır. Bunun yanında diğer günler mat pilatesle desteklendiğinde daha hızlı sonuç verecektir.
Reformer Pilates Ne Kadar Sürede Etkisini Gösterir?
Reformer pilates ilk dersten itibaren etkisini göstermeye başlar. Ağrılarınızda azalma, solunumda rahatlama, eklemlerinizde açılmaları hissederdiniz. Toplam 10 ders sonrasında vücudunuzun sıkılaştığınızı ve daha zinde olduğunuzu farketmiş olursunuz.
Hamileler Reformer Pilates Yapabilir Mi?
Hamilelik döneminde en sık önerilen spordur. Annenin vücut ağırlığını daha kolay taşıması için bacak ve omurilik kaslarını aynı zamanda pelvik taban kaslarını kuvvetlendirmeye yönelik çalışmalar son derece faydalı olup doğumun daha kolay gerçekleşmesini sağlar.
Reformer Pilates Fiyatları Nelerdir?
Paket ve seans fiyatlarımızı öğremek için bize ulaşabilirsiniz.